7월 22일 신체 프로그램 : 실버 스포츠_집게 활동
안녕하세요. 양주 선암요양원입니다.
2026년 7월 22일 수요일, 어르신들의 상지 근력 향상과 손의 소근육 기능 강화, 집중력 증진을 위한 실버스포츠 '집게 활동’ 프로그램을 진행하였습니다.
프로그램 시작 전 어르신들께서 안전하게 활동에 참여하실 수 있도록 가벼운 스트레칭과 준비 운동을 실시하였습니다.
어깨와 팔, 손목, 손가락을 천천히 움직이며 몸의 긴장을 풀고,
집게를 사용하는 데 필요한 손의 움직임과 악력을 자연스럽게 준비할 수 있도록 충분한 준비 운동을 진행하였습니다.
이후 활동에 사용할 집게와 공, 바구니를 보여드리며 프로그램 진행 방법과 안전 수칙에 대해 자세히 안내해드렸습니다.
이번 프로그램은 집게를 이용하여 공을 하나씩 집어 바구니에 담는 방식으로 진행되었으며,
가장 빠른 시간 안에 10개의 공을 모두 옮긴 어르신이 승리하는 규칙을 적용하여 활동에 재미와 긴장감을 더했습니다.
선생님께서 먼저 집게를 이용해 공을 집는 방법과 힘 조절, 바구니에 넣는 시범을 보여드리자,
어르신들께서는 "생각보다 쉽지 않네.", "빨리 해봐야겠다."라고 말씀하시며 큰 관심을 보이셨습니다.
본격적인 활동이 시작되자 어르신들께서는 집게를 손에 꼭 쥐고 공을 하나씩 조심스럽게 집어 바구니에 옮기며 경기에 집중하셨습니다.
처음에는 집게 사용이 익숙하지 않아 공을 놓치거나 힘 조절이 어려운 모습도 보였지만,
몇 번 반복해 보시면서 점차 능숙하게 공을 집어 빠르게 옮기시는 모습을 보여주셨습니다.
어르신들께서는 "천천히 해야 안 떨어진다.", "조금만 더 빨리!"라고 서로 응원하고 격려하시며 즐겁게 참여하셨고,
공을 모두 옮기는 데 성공할 때마다 큰 박수와 웃음이 이어지며 밝은 분위기 속에서 프로그램이 진행되었습니다.
집게 활동을 마친 후에는 남은 시간을 활용하여 대형 주걱과 양면 딱지를 이용한 변형 딱지치기 게임을 진행하였습니다.
처음에는 어르신 두 분이 한 팀이 되어 1:1 대결을 펼쳤으며,
양손으로 커다란 주걱을 이용해 빨간색과 파란색으로 이루어진 대형 딱지를 뒤집는 활동으로 순발력과 협응력을 겨루었습니다.
이후에는 단체전으로 진행하여 모든 어르신들께서 함께 응원하고 참여할 수 있도록 하였으며,
딱지가 뒤집힐 때마다 여기저기에서 환호성과 웃음소리가 끊이지 않았습니다.
어르신들께서는 "이거 정말 재미있다.", "다 같이 하니까 더 신난다.", "또 하고 싶다."라고 말씀하시며 활동 내내 밝은 미소를 보이셨고,
서로를 응원하며 즐거운 시간을 보내시는 모습이 매우 인상적이었습니다.
이번 프로그램은 집게를 이용한 공 옮기기 활동을 통해 손의 소근육 기능과 악력, 눈과 손의 협응력 향상에 도움을 드렸으며,
빠른 시간 안에 목표를 완수하는 과정을 통해 집중력과 문제 해결 능력, 순발력을 자연스럽게 자극할 수 있었습니다.
또한, 변형 딱지치기 활동은 신체 활동과 함께 협동심과 사회성을 높이고,
웃음과 응원을 나누며 정서적 안정감과 활력을 느끼실 수 있는 의미 있는 시간이 되었습니다.
손의 움직임이 다소 불편하시거나 집게 사용이 어려운 어르신들께는 직원이 곁에서 집게를 함께 잡아드리거나 활동을 보조해드리며,
모든 어르신께서 안전하고 즐겁게 프로그램에 참여하실 수 있도록 세심하게 지원하였습니다.
활동이 종료된 후에는 가벼운 정리 운동을 실시하여 사용한 팔과 손목, 손가락의 긴장을 풀어드리고 어르신들의 건강 상태를 확인하며 안전하게 프로그램을 마무리하였습니다.
금일 진행된 실버스포츠 집게 활동과 변형 딱지치기 프로그램은 신체 기능 향상은 물론,
어르신들께 즐거운 웃음과 성취감, 서로 소통하는 기쁨을 함께 나눌 수 있었던 뜻깊은 시간이었습니다.
특히 단체전이 진행되는 동안 서로를 응원하며 크게 웃으시는 어르신들의 모습을 통해 프로그램의 즐거움과 참여 열기를 다시 한번 느낄 수 있었습니다.
앞으로도 어르신들께서 건강하고 활기찬 일상을 보내실 수 있도록 다양한 신체 활동 프로그램을 지속적으로 제공하도록 노력하겠습니다.
감사합니다.
