7월 15일 신체 프로그램 : 실버 스포츠_돼지몰이 활동
안녕하세요. 양주 선암요양원입니다.
2026년 7월 15일 수요일, 어르신들의 상지 근력 향상과 집중력 강화를 위한 ‘실버스포츠_돼지몰이’ 프로그램을 진행하였습니다.
프로그램 시작 전 어르신들께서 안전하게 활동에 참여하실 수 있도록 가벼운 스트레칭과 준비 운동을 실시하였습니다.
어깨와 팔, 손목을 천천히 움직이며 몸의 긴장을 풀고,
모형 돼지를 조종하는 데 필요한 상체 근육을 가볍게 풀어주어 자연스럽게 활동에 친숙해지실 수 있도록 준비하는 시간을 가졌습니다.
이후 활동에 사용할 모형 돼지와 하키채, 점수판 과녁을 소개해드리며 진행 방법과 안전 수칙에 대해 자세히 안내해드렸습니다.
이번 프로그램은 하키채를 이용해 모형 돼지를 쳐서 과녁 안으로 넣어주는 방식으로,
특히 가운데 10점 칸에 돼지를 가장 많이 넣는 어르신이 승리하는 경기 규칙을 적용하여 흥미를 더했습니다.
선생님께서 먼저 하키채로 모형 돼지를 부드럽게 미는 힘 조절과 방향 조절 시범을 보여드리자,
어르신들께서는 "돼지가 굴러가는 게 귀엽네.", "돼지몰이라니 재미있겠다."라고 말씀하시며 귀여운 모형에 큰 호기심과 관심을 보이셨습니다.
본격적인 경기가 시작되자 어르신들께서는 하키채를 손에 꼭 쥐고 10점 칸을 향해 집중하며 순서대로 경기에 임하셨습니다.
처음에는 하키채 조작이 익숙지 않아 돼지가 과녁 밖으로 빗겨나가거나 힘이 부족해 멈춰 서기도 했지만,
몇 번 반복해 보시면서 점차 적절한 힘 조절과 방향 감각을 익혀가는 모습을 보이셨습니다.
어르신들께서는 "살살 쳐야 10점에 들어간다.", "조금만 더 오른쪽으로!"라고 서로 팁을 주고받으며 경기에 몰입하셨고,
모형 돼지가 과녁 중앙 10점 칸에 쏙 들어갈 때마다 주변 어르신들의 큰 박수와 환호성이 터져 나왔습니다.
다른 어르신의 순서가 되면 "잘한다!", "돼지 들어간다!"라고 힘차게 응원해주시며 현장은 화기애애한 열기로 가득찼습니다.
이번 ‘돼지몰이’ 활동은 하키채를 잡고 목표 지점을 향해 정확히 밀어내는 과정에서 상지 근력과 눈과 손의 협응력 향상에 큰 도움을 주었습니다.
또한, 과녁의 점수판을 확인하고 힘을 조절하는 과정을 통해 어르신들의 잔존 인지 기능과 공간 지각 능력, 집중력 자극에도 매우 긍정적인 효과를 끌어냈습니다.
손아귀 힘이 약하시거나 팔 움직임이 다소 불편하신 어르신들께는 직원이 곁에서 하키채를 함께 잡고 각도를 잡아드리며,
모든 어르신께서 소외됨 없이 안전하고 즐겁게 득점의 기쁨을 느끼실 수 있도록 세심하게 지원하였습니다.
어르신들께서는 "돼지를 몰아보는 건 생전 처음인데 참 재미있다.", "10점에 들어가니까 마음이 다 시원하다.", "손에 힘도 들어가고 스트레스가 싹 풀린다."라고 말씀하시며
활동에 높은 만족감을 보여주셨습니다.
활동이 종료된 후에는 가벼운 정리 운동을 통해 사용한 팔과 손목의 근육을 풀어드리고 어르신들의 건강 상태를 확인하며 안전하게 프로그램을 마무리하였습니다.
금일 진행된 실버스포츠 돼지몰이 활동은 신체 기능 향상은 물론, 어르신들께 색다른 즐거움과 성취감을 안겨드린 뜻깊은 시간이었습니다.
승패를 떠나 서로 웃고 응원하며 정을 나누시는 어르신들의 모습 속에서 큰 보람을 느낄 수 있었습니다.
앞으로도 어르신들께서 즐겁고 안전하게 참여하실 수 있는 다양한 신체 활동 프로그램을 지속적으로 기획하여 건강하고 활기찬 일상을 지원하겠습니다.
감사합니다.
