5월 27일 신체 프로그램 : 실버 스포츠_양궁 활동
안녕하세요. 양주 선암요양원입니다.
2026년 5월 27일, 신체 프로그램으로 실버 스포츠 ‘양궁 활동’을 진행하였습니다.
프로그램 시작 전 어르신들께서 안전하고 편안하게 참여하실 수 있도록 가벼운 스트레칭과 손풀기 운동을 실시하였으며,
어깨와 손목, 팔 근육을 천천히 움직이며 몸의 긴장을 완화하고 자연스럽게 활동에 참여하실 수 있도록 도와드렸습니다.
이후 양궁 활동에 사용되는 도구와 진행 방법에 대해 안내해드렸으며,
벨크로(찍찍이) 재질로 제작된 안전한 활과 화살, 과녁판을 보여드리며 활동 방법과 안전 수칙에 대해 쉽게 설명해드렸습니다.
또한 일정 거리에 놓인 과녁을 향해 활을 쏘아 점수를 획득하고, 가장 높은 점수를 얻은 분이 승리하는 방식에 대해서도 안내해드렸습니다.
선생님이 직접 시범을 보이며 활을 당기고 과녁을 맞히는 모습을 보여드리자 어르신들께서는 “진짜 양궁 같네”, “과녁 맞추는 게 재미있겠다”라고 말씀하시며 큰 관심을 보이셨습니다.
활동은 한 분씩 차례대로 앞으로 나오셔서 과녁을 향해 활을 쏘는 방식으로 진행되었으며,
처음에는 활을 당기는 힘 조절과 방향 맞추기를 어려워하시며 과녁을 빗나가기도 하셨으나, 반복해서 참여하시며 점차 요령을 익혀가시는 모습이 인상적이었습니다.
어르신들께서는 “조금 더 위로 쏴야겠네”, “이번에는 꼭 맞을 것 같아”라고 말씀하시며 집중하는 모습을 보이셨고,
화살이 과녁에 붙을 때마다 환한 웃음과 함께 박수를 치시며 매우 즐거워하셨습니다.
또한 다른 어르신들의 차례에는 “잘 맞히셨네”, “이번엔 가운데 맞추세요”라고 응원해주시며 자연스럽게 서로를 격려하는 따뜻한 분위기가 형성되었습니다.
특히 높은 점수를 획득하신 어르신께서는 밝은 표정으로 성취감을 표현하셨으며, 주변 어르신들께서도 함께 축하해주시며 화기애애한 시간을 보내셨습니다.
거동이 불편하신 어르신들께는 직원이 곁에서 활을 잡는 자세를 도와드리고 화살을 전달해드리며 안전하게 참여하실 수 있도록 도움을 드렸습니다.
활동이 진행될수록 어르신들의 집중력과 참여도가 높아졌으며,
게임을 통해 자연스럽게 상지 근력과 신체 협응력을 향상시키고 서로 소통하며 활기찬 분위기가 이어졌습니다.
특히 평소 프로그램 참여에 소극적이셨던 어르신들께서도 “생각보다 재미있다”, “한 번 더 해보고 싶다”라고 말씀하시며 적극적으로 참여하시는 모습이 매우 인상적이었습니다.
프로그램이 마무리될 무렵에는 “다 같이 하니까 더 즐겁다”, “다음에도 또 하고 싶다”라고 말씀하시며 만족스러운 반응을 보여주셨습니다.
이후 간단한 정리 운동과 함께 어르신들의 상태를 확인하며 안전하게 프로그램을 마무리하였습니다.
금일 실버 스포츠 양궁 활동은 과녁을 향해 활을 쏘며 집중력과 신체 협응력을 향상시키는 동시에,
서로 응원하고 소통하며 즐거움과 성취감을 느낄 수 있었던 의미 있는 시간이었습니다.
앞으로도 어르신들께서 즐겁고 안전하게 참여하실 수 있는 다양한 신체 활동 프로그램을 제공하여 일상 속 활력과 즐거움을 느끼실 수 있도록 지속적으로 노력하겠습니다.
감사합니다.
