5월 6일 신체 프로그램 : 실버 스포츠_컵스텍 활동
안녕하세요. 양주 선암요양원입니다.
2026년 5월 6일, 신체 프로그램으로 ‘실버 스포츠 컵스텍 활동’을 진행하였습니다.
프로그램 시작 전 어르신들의 안전한 참여를 위해 가벼운 스트레칭과 손풀기 운동을 실시하였으며,
손목과 팔을 천천히 움직이며 긴장을 풀고 활동에 참여하실 수 있도록 도와드렸습니다.
이후 컵스텍 활동 방법과 진행 순서에 대해 안내해드렸으며,
컵을 차곡차곡 쌓는 방법과 무너지지 않도록 균형을 잡는 방법을 직접 시범으로 보여드리며 쉽게 이해하실 수 있도록 설명해드렸습니다.
어르신들께서는 “컵을 이렇게 쌓는 거야?”, “높이 쌓으면 되는 거지?”라고 말씀하시며 활동에 대한 관심과 호기심을 보이셨고, 즐겁게 참여를 시작하시는 모습이 보였습니다.
활동은 먼저 작은 컵탑을 만들어보는 것으로 시작하였으며, 한 분씩 차례대로 앞으로 나오셔서 컵을 조심스럽게 쌓아보는 시간을 가졌습니다.
처음에는 컵의 균형을 맞추는 것을 어려워하시며 컵이 쓰러지기도 하였으나, 다시 천천히 도전하시며 집중하시는 모습이 인상적이었습니다.
어르신들께서는 “천천히 해야 안 무너지네”, “조금만 더 올려보자”라고 말씀하시며 활동에 몰입하셨고, 컵이 높게 쌓일수록 밝은 표정으로 성취감을 표현하셨습니다.
이후에는 약 200여 개의 컵을 활용하여 어르신들과 함께 큰 탑을 완성하는 협동 활동을 진행하였습니다.
한 분씩 차례대로 컵을 전달하고 쌓아 올리며 서로의 순서를 기다려주셨고,
“여기 위에 올리면 될 것 같아”, “잘하고 있어요”라고 말씀하시며 자연스럽게 서로를 응원하는 따뜻한 분위기가 형성되었습니다.
특히 키가 크신 어르신께서 마지막 컵을 올려 큰 탑을 완성하였을 때에는 어르신들 모두 박수를 치시며 환하게 웃으셨고, 함께 만든 결과물에 큰 만족감을 느끼시는 모습이 보였습니다.
컵탑이 완성된 후에는 다시 컵을 하나씩 정리하며 활동을 마무리하였으며, 컵을 정리하는 과정에서도 서로 협력하며 끝까지 적극적으로 참여해주셨습니다.
거동이 불편하신 어르신들께는 직원이 곁에서 컵을 전달해드리거나 손동작을 보조하며 안전하게 참여하실 수 있도록 도움을 드렸습니다.
작은 컵 하나를 조심스럽게 쌓으시며 집중하시는 모습에서 어르신들의 참여 의지와 즐거움을 느낄 수 있었으며,
활동이 진행될수록 웃음과 대화가 많아지는 모습을 확인할 수 있었습니다.
특히 평소 프로그램 참여에 소극적이셨던 어르신들께서도 “나도 한번 해볼게”, “이번에는 안 쓰러질 것 같아”라고 말씀하시며 적극적으로 참여하시는 모습이 매우 인상적이었습니다.
프로그램이 마무리될 무렵에는 “생각보다 재미있네”, “다 같이 해서 더 좋았어”, “다음에도 또 하자”라고 말씀하시며 즐거운 마음을 표현해주셨습니다.
이후 간단한 정리 운동과 함께 어르신들의 상태를 확인하며 안전하게 프로그램을 마무리하였습니다.
금일 실버 스포츠 컵스텍 활동은 컵을 쌓고 정리하는 과정을 통해 어르신들의 집중력과 소근육 활동 능력을 향상시키는 동시에,
서로 협력하고 소통하며 성취감을 느낄 수 있었던 의미 있는 시간이었습니다.
앞으로도 어르신들께서 즐겁고 안전하게 참여하실 수 있는 다양한 신체 활동 프로그램을 제공하여 일상 속 활력과 즐거움을 느끼실 수 있도록 지속적으로 노력하겠습니다.
감사합니다.