4월 22일 신체 프로그램 : 실버 스포츠_콘홀 활동
안녕하세요. 양주 선암요양원입니다.
2026년 4월 22일, 신체 프로그램으로 ‘실버 스포츠 콘홀 활동’을 진행하였습니다.
프로그램 시작 전 어르신들의 안전한 참여를 위해 가벼운 스트레칭과 몸풀기 운동을 실시하였으며, 몸을 천천히 움직이시며 긴장을 풀고 프로그램에 참여하실 수 있도록 도왔습니다.
이후 콘홀 활동 방법과 규칙에 대해 안내해드렸으며, 콘홀판과 콩주머니, 다양한 공을 활용하는 방법을 직접 시범을 보이며 쉽게 이해하실 수 있도록 설명하였습니다.
어르신들께서는 “이건 어떻게 하는 거야?”, “저기 구멍에 넣으면 되는 거지?”라고 말씀하시며 활동에 대한 호기심과 관심을 보이셨고, 즐겁게 참여를 시작하시는 모습이 보였습니다.
활동은 일정 거리를 두고 콘홀판의 구멍을 향해 콩주머니를 던져 넣는 방식으로 진행되었으며, 가장 많이 넣는 어르신이 이기는 게임 형식으로 이루어졌습니다.
차례를 기다리시는 동안 다른 어르신들의 모습을 지켜보시며 “조금만 더 위로 던져보세요”, “잘 들어갔어요!”라고 말씀하시며 서로 응원하는 따뜻한 분위기가 자연스럽게 형성되었습니다.
처음에는 거리감과 힘 조절이 어려워 구멍에 넣는 데 어려움을 느끼시는 어르신들도 계셨으나, 반복해서 참여하시며 점차 감을 익히고 집중하는 모습이 인상적이었습니다.
콩주머니가 구멍에 들어갔을 때에는 환하게 웃으시며 박수를 치셨고, 주변 어르신들 또한 함께 기뻐하며 웃음이 이어지는 즐거운 시간이었습니다.
거동이 불편하신 어르신들께는 직원이 곁에서 도움을 드리며 던지는 동작을 보조하거나 가까운 거리에서 참여하실 수 있도록 지원하여 모두가 함께 참여하실 수 있도록 하였습니다.
작은 움직임에도 집중하시며 참여하시는 모습에서 프로그램에 대한 의지와 즐거움이 느껴졌습니다.
특히 평소 프로그램 참여에 소극적이셨던 어르신들께서도 “한 번 더 해볼게”, “이번에는 넣어볼게”라고 말씀하시며 적극적으로 참여하시는 모습을 보이셨고,
활동이 진행될수록 표정이 밝아지고 웃음이 많아지는 변화를 확인할 수 있었습니다.
프로그램이 마무리될 무렵에는 “오늘 재미있었어”, “다음에 또 하자”라고 말씀하시며 아쉬움을 표현하시는 어르신들도 계셨습니다.
이후 간단한 정리 운동을 통해 몸을 풀어드리고 어르신들의 상태를 확인하며 안전하게 프로그램을 마무리하였습니다.
금일 실버 스포츠 콘홀 활동은 신체 활동을 통해 어르신들의 집중력과 협응력을 향상시키는 동시에, 서로를 응원하고 소통하는 즐거운 시간이 되었습니다.
앞으로도 어르신들께서 즐겁고 안전하게 참여하실 수 있는 다양한 신체 활동 프로그램을 제공하여, 일상에 활력과 즐거움을 느끼실 수 있도록 지속적으로 노력하겠습니다.
감사합니다.